Бронхиальная астма
Бронхиальная астма, как правило, сопровождается затруднением выдоха, что происходит в результате сужения концевых отделов дыхательных путей. Это сужение происходит по нескольким причинам: из-за спазма гладких мышц бронхов, отека слизистой оболочки бронхов и повышения секреции слизи, которая становится очень вязкой. У больных нарушается дыхание.
Больше всего, особенно во время приступа, их беспокоит одышка с затрудненным выдохом. Больные бронхиальной астмой дышат, как правило, неглубоко, хотя значительно напрягают дыхательную мускулатуру. Каждый приступ астмы – это достаточно тяжелое эмоциональное потрясение.
Процесс лечения людей, страдающих этим недугом, всегда длительный и сложный. Он включает в себя лекарственную терапию, препятствующую спазму бронхов, разжижающую вязкую слизь, успокоительные средства, противоаллергические препараты (так как в основе бронхиальной астмы всегда есть и аллергический компонент), а также санаторно-курортное лечение и лечебную физкультуру.
Сейчас создаются специальные школы астматиков, в которых больным дадут всю необходимую информацию о своем заболевании, подберут индивидуальную схему лечения и даже научат правильно дышать. Многие врачи рекомендуют сочетать медикаментозное лечение бронхиальной астмы с лечебной гимнастикой, которая включает физическую нагрузку и дыхательные упражнения. Она рекомендуется больным в тот период, когда приступов бронхиальной астмы не возникает.
Основная задача дыхательных упражнений заключается в том, чтобы улучшить регуляцию дыхания и проходимость бронхов. Больным надо научиться делать вдох и выдох с меньшим напряжением, а также стараться удлинить выдох – медленно и плавно. Добиваясь спокойного дыхания, не надо стремиться к снижению объема вдоха и выдоха, так как это может повлечь нежелательные реакции организма, связанные с недостатком кислорода. Многие упражнения делаются в покое – сидя или стоя.
Вот несколько упражнений, которые помогут вам лучше чувствовать себя в межприступный период и легче переносить приступы бронхиальной астмы.
1. Исходное положение – сидя на стуле, руки к плечам. При вытягивании рук вверх и выпрямлении корпуса – вдох, при легком наклоне корпуса и прижатии плеч к грудной клетке – удлиненный выдох. Число повторений – 5 раз.
2. Исходное положение – сидя, руки опущены, ноги вытянуты. Развести руки и ноги – вдох, свести ноги, обнять руками грудную клетку – выдох. Пятки не отрывать. Число повторений – 4 раза.
3. Исходное положение – сидя, руки на талии. Спокойное и глубокое дыхание, выдох ртом. Число повторений – 3-5 раз.
4. Исходное положение – стоя. Обычная ходьба с ускорением и замедлением темпа в течение 1-2 минут.
5. Исходное положение – стоя. Поднимание рук в стороны – вдох, опускание рук – усиленный выдох. Число повторений – 3-4 раза.
6. Исходное положение – сидя, держим в руках палку перед грудью. Поочередное выбрасывание палки вверх с выпрямлением корпуса – вдох, вперед с наклоном корпуса – выдох. Число повторений – 3-5 раз.
7. Исходное положение – сидя, держим в руках палку перед грудью. На первый счет – поворот корпуса и выбрасывание рук вправо, на второй счет – исходное положение, на третий счет – наклон корпуса вперед с выдохом. Тоже самое в другую сторону. Число повторений – по 2-3 в каждую сторону.
8. Исходное положение – сидя, руки на талии. Спокойное дыхание с усилением выдоха. Число повторений – 3-4 раза.
9. Исходное положение – сидя, в руках волейбольный мяч. Перебрасывание мяча партнеру одной рукой, с ударом мяча о пол. Дыхание произвольное. Число повторений -12-15 раз.
10. Исходное положение – сидя, руки на талии. Спокойное и глубокое дыхание, выдох ртом. Число повторений – 3-5 раз.
Опубликовано 02.11.2009
