Быстрый подбор врача и запись: +7 (499) 519-36-72

Травмы во время танцев

Танцы нуждаются в некоторой физической подготовке, подобно любому виду спорта. В человеческом теле очень много суставов, мышц и связок. И если учитывать тот факт, что во время выполнения танцевальных упражнений задействуется все тело, то становится очевидно, что довольно непросто уберечься от травматизма. Иногда случается такое, что во время репетиции у человека может внезапно заболеть нога, поэтому он больше не сможет продолжать уроки танцев. И на первый взгляд это происходит беспричинно. Поэтому нужно более тщательно следить за состоянием своего здоровья и прислушиваться к своим ощущениям. Безусловно, лучшим способом избежать травм является профилактика. С какими травмами чаще всего сталкиваются танцоры?

Самой распространенной среди острых травм является травма лодыжки. Причем танцоры могут получать такую травму неоднократно. В случае, если связки были повреждены несильно, то человек испытывает неприятные ощущения и слабую боль в распухшем суставе. Но если связки травмированы значительно, процесс заживания будет более длительным. При этом человеку будет трудно двигаться. В таком случае сустав сильно опухает и образуется гематома. Нужно не забывать о том, что для сокращения опухоли при повреждении связок, следует прикладывать к пораженному месту холод, а не тепло.

В ближайшее время после травмирования необходимо обратиться за помощью к врачу. При этом ежечасно на 15 минут к больному месту следует прикладывать лед, положив ногу повыше. Эти процедуры наиболее важно повторять в первый день после получения травмы. Прикладывание льда уменьшит приток крови, что поможет сократить опухоль.  Для облегчения боли на лодыжку нужно надеть фиксирующую повязку. Когда отек будет снят, требуется физиотерапевтическое лечение. Средняя продолжительность заживления лодыжки составляет 2 недели – 3 месяца. Перед тем, как вернуться к занятиям танцами, следует посоветоваться со своим доктором.

Второй по частоте случаев среди танцоров является травма колена. Из-за того, что ими довольно часто выполняются приседания, вращения, движения на корточках,  увеличивается вероятность травмирования мениска. Степень травматизма колена может быть слабой (растяжение) или сильной (повреждение мениска, разрыв хряща). В случае травмирования колена необходимо без промедления поехать к врачу. Им будет назначено лечение с учетом степени повреждения. Серьезность лечения зависит от тяжести травмы. Возможно хирургическое вмешательство.

Основная причина травмы подколенного сухожилия – частые нагрузки и интенсивный рост в юности. До момента стабилизации роста на некоторое время можно уменьшить интенсивность нагрузок. В случае, если сухожилие разорвалось полностью, человек сразу ощутит сильнейшую боль и не сможет ходить. Для лечения разрыва подколенного сухожилия придется полежать в больнице, при этом нога должна быть зафиксирована в неподвижном состоянии. В качестве профилактических мер можно делать несложные упражнения по растяжке мышц ног.

При ударе может быть повреждена четырехглавая мышца бедра. Поскольку в мышце возникает кровоизлияние, происходит затвердение мышцы, и она не в состоянии расслабиться. Еще одна травма, часто встречающаяся у танцоров – вывих бедра. Если это произошло, то нужно зафиксировать сустав и провести обезболивание. В каждом из случаев применяется физиотерапевтическое лечение и ЛФК. Хорошее воздействие оказывают мази, наносимые на больное место.

Крайне важной частью опорно-двигательного аппарата является позвоночник. Если в течение репетиции у вас появились неприятные или болевые ощущения в области позвоночника, лучше подстраховать себя и обратиться к доктору. Боли могут привести к эмоциональным переживаниям, стрессу, сколиозу и усталости. В некоторых случаях довольно принять теплую ванну и сделать массаж. Однако этих мер будет недостаточно в случае защемления нерва. Преодолеть этот недуг поможет лишь врач.

Для того, чтобы предотвратить вышеперечисленные травмы, перед началом занятий нужно усердно разминаться. Начинайте тренировку только с разогретыми мышцами. Приведите мышцы в рабочее состояние. В этом помогут ходьба, бег, прыжки на месте, вращения, приседания и наклоны в течение 10-15 минут. Затем сделайте упражнения на растяжку, медленно и осторожно потяните мышцы, исключая болевые ощущения. Если во время репетиции вы почувствовали усталость, то выполняйте танцевальные движения медленнее. Не стоит переоценивать свои возможности.

Комментарии

Всего комментариев: 0
ЭКО с донорской яйцеклеткой: показания, как проходит процедура
ЭКО с донорской яйцеклеткой: показания, как проходит процедура
Какие болезни могут скрываться под маской хронической усталости?
Какие болезни могут скрываться под маской хронической усталости?
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Гинекологический мазок на флору у женщин: что показывает, норма, расшифровка результатов
Гинекологический мазок на флору у женщин: что показывает, норма, расшифровка результатов
Гормональный сбой у женщин и девушек: причины, симптомы и признаки, лечение
Гормональный сбой у женщин и девушек: причины, симптомы и признаки, лечение
Температура и кашель. Причины, первая помощь, профилактика
Температура и кашель. Причины, первая помощь, профилактика

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

ЛАРИСА 23.05.2022

Я лечусь в поликлинике N3, редко посещаю терапевта, но за 2021-2022 год ...

Электростальская центральная городская больница г. Электросталь
Мария 23.05.2022

Отзывчивая буфетчица в урологическом отделении Наталья,всегда выделит кружку,ложку и тарелку и вкусно ...

Мытищинская городская клиническая больница г. Мытищи
Влад 22.05.2022

Обращался за процедурой отбеливания зубов. Выполнено все аккуратно, спокойно и без суматохи. ...

ИмплаДент