Быстрый подбор врача и запись: +7 (499) 519-36-72

Токсичные люди: как их определить и защититься от вредного воздействия

Токсичными называют людей, которые отравляют жизнь окружающим. Их деятельность не ограничивается одними лишь провокациями на конфликты, они также имеют привычку навязываться, давать непрошеные советы и критиковать. Научившись определять таких людей в кругу своих близких и знакомых, можно построить правильную тактику общения с ними.

Признаки токсичного человека

Полностью исключить токсичных людей из своего окружения невозможно. Это может быть новый коллега, портящий общую остановку на работе; родственник, диктующий вам свои правила жизни; пассажир в автобусе, которому то жарко, то холодно.

Поэтому важно заранее распознать таких людей. Они бывают разными, но если у человека присутствует одновременно несколько признаков, то перед вами наверняка токсичная личность:

  1. Постоянно жалуется на жизнь и на людей вокруг, видит во всем негатив и ищет виноватых.
  2. Ему вечно что-то нужно от окружающих, одолевает других своими просьбами, часто ставя людей в неудобное положение.
  3. Завидует и прикрывается фразами: «Тебе просто повезло».
  4. Не признает свою неправоту. Прав только он, а остальные ничего не понимают. Благодаря умению манипулировать может оставить виноватым своего собеседника.
  5. Не умеет держать себя в руках — срывается по мелочам, хамит, истерит.
  6. Не способен сочувствовать и поддерживать, может еще добить колкой фразой и ненужной прямотой.
  7. Слишком самоуверен, постоянно пытается показать свое превосходство над другими.
  8. Не имеет чувства такта, поэтому задает личные вопросы и высказывает свое мнение.
  9. Критикует всех вокруг и чаще делает это в крайне негативном ключе.
  10. Навязывается и не соблюдает личные границы.
  11. Обесценивает ваши достижения, или успехи других людей.
  12. Приписывает другим недостатки, которых на самом деле не существует, искажает реальность. Сначала говорит или делает одно, а потом утверждает, что такого не было.
  13. Вовлекает вас в конфликты с третьими лицами.
  14. Запрещает вам чувствовать обиду, или боль, утверждает, что вы слишком чувствительны и не правильно реагируете на его постоянные замечания.
  15. Жалуется на вас другим людям, критикует за спиной, представляя вас в невыгодном свете. Распространяет про вас личную информацию или сплетни.
  16. Навязчиво «переживает» за вас, постоянно давая понять, что с вами что-то не так, и вы какой-то убогий. Пытается вам передать свою тревожность.
  17. Постоянно хвастается, преувеличивая свои победы, и возможно своего круга общения.

Если после общения с человеком вы часто чувствуете себя плохо, то это повод задуматься, не токсичный ли он. Проанализируйте, какие чувства вы испытываете, причины вашего состояния.

Токсичные люди: как их определить и защититься от вредного воздействия

Токсичные люди способны причинить значительный вред окружающим, как в семье, так и в коллективе. Постоянная критика и агрессия подавляют волю человека, снижают самооценку, работоспособность, ухудшают настроение и климат в коллективе, в результате чего падает производительность.

Почему люди токсичны?

Здесь важно понимать, что все вышеперечисленные действия человек выполняет от того, что так он себя будет лучше чувствовать, принижая окружающих. Чаще всего это связано с тем, что он боится в собственных глазах выглядеть хуже, чем другие люди, то есть с глубоким комплексом неполноценности. Другой причиной может быть завышенное Эго, когда человек искренне считает, что мир вокруг него должен быть таким, каким он хочет его видеть.

Все мы не идеальны, и время от времени можем демонстрировать токсичное поведение, однако вопрос в том, насколько часто это повторяется, и есть ли у нас критическое мышление по отношению к своим действиям и их последствиям. Но и с критическим мышлением по отношению к себе тоже не стоит перебарщивать, нужно искать «золотую середину».

Часто в токсичные отношения вступают те, кто имеет токсичного близкого родственника, перенимая модели поведения в семье. При этом человек может выступать в роли агрессора, или жертвы, выбирая партнера с привычным отношением к себе.

Правила поведения с токсичными людьми

Сначала следует решить, сможете ли вы свести общение на нет. Например, если это ваш коллега или начальник, то вряд ли вам удастся разорвать отношения.

Близкий друг, партнер или родитель – это намного сложнее, так как здесь также необходимо разобраться в себе и выяснить, насколько падает ваша самооценка, довольны ли вы таким общением. И уже после этого определить для себя, готовы ли вы мириться со сформировавшимся положением дел.

Но все же есть общие правила поведения с токсичными людьми:

  1. Установить личные границы, не бойтесь ответить отказом на просьбу о помощи.
  2. Не реагировать на манипуляции и провокации, то есть не демонстрировать свои эмоции.
  3. В ответ на постоянные жалобы спросите: «Как ты будешь решать эту проблему?». Зачастую на этот вопрос токсичный человек не найдет, что ответить и просто замолчит.
  4. Если чувствуете, что уже невозможно продолжать общение, скажите, что вам нужно уйти. Можете прямо на ходу придумать причину, но пусть она будет правдоподобной.
  5. Будьте терпеливее, проявляйте сочувствие и дайте понять человеку, что у него все получится.

Что делать, если вы встретились с таким человеком в очереди или общественном транспорте?

Это немного проще, так как достаточно не опускаться до его уровня – не вступать в перепалки, не отвечать грубостью на хамство. Если такой человек хочет начать с вами общение, а вы не желаете с ним говорить, то сразу дайте ему понять, что вы заняты.

Что делать, если токсичный человек – это родственник?

Когда близкий родственник является вредным человеком, это становится проблемой. Но здесь очень важно расставить четкие границы и не «проглатывать» его колкости и критику:

  1. Ограничить время общения. Если вы живете в одном доме и нет возможности переехать, нужно по максимуму занять свободное время. Запишитесь на курсы, больше гуляйте с друзьями, найдите подработку.

  2. Заручиться поддержкой родственников. Нужно всем вместе поговорить с токсичным человеком и объяснить ему, что вам неприятны его действия.

  3. Проявлять сострадание, если родственник относится к категории жертвы. Также можно вместе разобраться в причинах этого и найти пути выхода из ситуации.

  4. Отстаивать свои права и говорить «нет», а также пресекать грубости и язвительность в свой адрес. Не нужно опускаться до уровня токсичного человека, а спокойным, уверенным тоном объяснить свои чувства и попросить так больше не делать.

Если предложенные рекомендации не работают, лучше свести к минимуму общение с такими людьми или вовсе его прекратить. Возможно, после вашего сопротивления и своевременного установления границ токсичный человек изменит свое поведение или сам исчезнет из вашей жизни.

Комментарии

Всего комментариев: 0
Кожный зуд при заболеваниях печени
Кожный зуд при заболеваниях печени
Гормоны радости и счастья: как увеличить их выработку организмом
Гормоны радости и счастья: как увеличить их выработку организмом
Диспансеризация
Диспансеризация взрослого населения — что в нее входит, какие врачи, анализы и обследования?
При каких заболеваниях бывает дисфагия (затруднение глотания)?
При каких заболеваниях бывает дисфагия (затруднение глотания)?
Необычные отзывы о клиниках, медицинских центрах, больницах, поликлиниках Москвы
Необычные отзывы о клиниках, медицинских центрах, больницах, поликлиниках Москвы
Трубно-перитонеальное бесплодие
Трубно-перитонеальное бесплодие

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

Оля 12.12.2019

Я часто слышала от знакомых, что китайская медицина (в частности иглоукалывание) помогает ...

Клиника Китайской Медицины ТАО
Афанасьева Людмила Николаевна 12.12.2019

Была на приёме 10.12.2019г. Очень плохо! Отвратительный врач - терапевт Темникова Дарья ...

Городская поликлиника № 190 Филиал № ...
Антон Анатольевич 12.12.2019

У меня профессиональная болезнь (я много времени провожу за компьютером) –шейный остеохондроз. ...

Европейский центр ортопедии и терапии боли