При первых признаках простуды: как ее избежать

Если вы почувствовали симптомы начинающейся простуды – головную боль, насморк, боль в горле, слабость, сонливость, ломоту во всем теле, главное – отреагировать как можно быстрее и не упустить ценное время, поскольку вирусы начинают размножаться, а иммунитет слабеет с каждым часом.

При первых признаках простуды:

1. Постарайтесь укрепить слабеющий иммунитет. Принимайте аптечную настойку эхинацеи. Для этого нужно развести 40 капель настойки в 100 г воды или сока, далее принимайте по 20 капель каждые 2 часа в течение дня. Это поможет активизировать иммунную систему.

Еще одно средство для укрепления иммунитета – интерферон лейкоцитарный человеческий. При гриппе лучше делать ингаляции с раствором интерферона утром и вечером. Дышите носом и ртом, распыленные на слизистую оболочку носоглотки активные вещества блокируют размножение вирусов. Если у вас нет ингалятора, тогда закапывайте раствор интерферона в нос, по 3-4 капли в каждый носовой ход каждые 2 часа, не менее пяти раз в день, в течение 2-3 суток. Но помните: чем раньше вы начали принимать интерферон, тем быстрее он вам поможет. У этого препарата имеются противопоказания, смотрите инструкцию.

2. Почувствовали себя неважно к вечеру? Откажитесь от ужина. В данном случае голод действует, как лекарство. Лучше выпить 2 стакана горячего чая с малиной, липовым цветом, медом и лимоном. Старайтесь пить как можно больше – травяные чаи, теплый отвар шиповника, натуральные соки, морсы.

3. Воспользуйтесь следующим рецептом: натрите на терке несколько луковиц репчатого лука. Не отворачивайтесь. Если сможете вдыхать аромат свежеприготовленной кашицы лука в течение 7-10 минут, считайте, что полдела в борьбе с начинающейся простудой сделано. Лук оказывает противовирусное, противогрибковое, антимикробное, общеукрепляющее действие. Фитонциды лука губительно действуют на вирусы гриппа.

4. Примите солевую ванну. Это средство подойдет, если у вас нет повышенной температуры. Вода должна быть горячая (38-39 ºC), принимать ванну следует в течение 15-30 минут, постепенно подливая горячую воду по мере остывания. Затем вытритесь, наденьте теплые носки и пижаму, выпейте горячий чай, лягте в постель на 1,5 часа.

Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам.

5. Сделайте паровую ингаляцию. В неглубокую кастрюльку с кипятком добавьте 3 столовые ложки цветков ромашки аптечной, прокипятите в течение 5-7 минут, процедите. В горячий настой добавьте по 1 столовой ложке лукового и лимонного сока. Над полученным раствором подышите 5-7 минут, накрыв голову махровым полотенцем.

В течение часа после ингаляции не рекомендуется разговаривать, петь и принимать пищу. Ингаляции противопоказаны при повышении температуры свыше 37,5 ºC; при наклонности к носовым кровотечениям; при заболеваниях легких и сердца с явлениями выраженной сердечно-сосудистой или дыхательной недостаточности.

6. Мобилизовать организм на борьбу с простудой поможет массаж стоп.
Разотрите ступни, чередуя поглаживание и энергичное растирание. Делайте это до покраснения и разогрева кожи. Колготки или носки при этом снимать не нужно.

7. Воспользуйтесь старинным европейским средством – приготовьте глинтвейн. Это проверенное веками лекарство согреет, избавит от кашля и першения в горле, уменьшит головную боль, озноб, ломоту в суставах. Для его приготовления в небольшую кастрюлю налейте 0,75 литра красного столового вина, добавьте 4 столовые ложки сахара (сахар можно заменить медом), 4 горошины черного перца, мелко нарезанное яблоко, 3 шт. гвоздики и по половине чайной ложки корицы или имбиря. Можно выдавить в кастрюлю несколько капель сока лимона, апельсина, добавить различные кусочки фруктов. Поставьте на небольшой огонь, нагрейте до 60-65 градусов, и не доводя до кипения, снимите. После этого напиток должен настояться 10-15 минут под крышкой. Затем процедите и пейте небольшими глотками. Рецепт рассчитан на 5 порций.

8. Выспитесь как следует, при лечении простудных заболеваний самое главное – покой и отдых.