Как избавиться от тяги к алкоголю?

Любая зависимость – это в некотором смысле ограничение свободы личности. Чем дольше человек находится под влиянием пагубной привычки, тем быстрее он разрушается, начиная идти на поводу своих желаний, жертвуя чем-то более ценным. Особенно сложно бывает преодолеть тягу к алкоголю. С алкогольной зависимостью в разные периоды времени боролось и государство. Так, например, в 1985 году правительство СССР объявляло войну зеленому змию, но проиграло. Кардинальное решение принять сухой закон привело к тому, что проблема алкоголизма не уменьшилась, а количество отравлений некачественным самодельным горячительным приняло поистине грандиозный масштаб (люди начали гнать самогон и готовить низкокачественную, не всегда безопасную водку на дому).

Помня опыт предшественников, на сегодняшний день руководство страны приняло наблюдательную позицию. Количество и качество потребляемого алкоголя пытаются контролировать методом введения акцизов и запрета продажи в ночное время. Отравлений действительно стало меньше, но сама проблема алкоголизма только ширится. Таким образом, напрашивается вывод: в борьбе с зависимостью человеку может помочь только он сам.

Как избавиться от тяги к алкоголю?

Методов избавления от пагубного пристрастия к горячительным напиткам есть масса, но прежде чем говорить о них, стоить рассмотреть признаки алкогольной зависимости.

Признаки алкоголизма

  1. Желание опохмелиться.
    Очень часто алкоголик убежден, что у него-то как раз и нет никакой зависимости, что он может остановиться в любой момент, и вкус алкоголя ему просто приятен. Все действительно может быть так, но чаще всего это простой самообман. Разоблачить его достаточно просто: если с утра, после сильного возлияния, появляется желание опохмелиться спиртным, а не огуречным рассолом, то это первый тревожный звоночек. Здоровый от зависимости человек, перебрав с вечера, утром не пожелает смотреть на спиртное.
  2. Частые пьянки.
    Специалисты говорят, что даже две банки пива в пятницу вечером – уже излишество, несмотря на то, что каждый второй россиянин расслабляется подобным образом.
    Тем не менее, насчет этой категории людей наркологи тревоги не бьют. А вот если желание выпить регулярно посещает и в течение трудовой недели – это повод задуматься. Тем более, если возлияния обильны и бесконтрольны. При частом употреблении горячительного организм теряет защитные функции, становится более подвержен хроническим заболеваниям.
  3. Чрезмерное увлечение алкоголем в праздничные застолья.
    Казалось бы, нет никаких предпосылок, и человек принимает спиртное только по праздникам, но если при этом ему не терпится налить очередной стакан, он напивается раньше всех, и в принципе не может веселиться без бокала – это уже один из признаков латентного алкоголизма. Скрытую зависимость труднее всего определить, ведь поводов для беспокойства так мало. Но все же они есть.
Диагностировав у себя алкоголизм, очень важно иметь смелость признать проблему и начать с ней бороться.

Способы борьбы с алкогольной зависимостью

1. Медикаментозный.
На сегодняшний день фармацевты и провизоры могут предложить массу препаратов, помогающих снизить тягу к спиртному. Чтобы разобраться с этим разнообразием, лучше обратиться за помощью к квалифицированному врачу-наркологу, в центр лечения алкоголизма. Помимо таблеток, помогающих избавиться от влечения к алкоголю, хороший врач выпишет препараты, нормализующие сон и давление, избавляющие от головной боли.

Примеры препаратов от алкоголизма:

  • Балансин – воздействует на центральную нервную систему и головной мозг, помогает вырабатывать гормон счастья и адреналин. По сути это антидепрессант, помогающий пережить тоску по бутылке.
  • Вивитрол – вместе с плазмой попадает в мозг человека и блокирует чувство эйфории от употребления алкоголя. Нет удовольствия – нет зависимости.
  • Пропротен 100 – это средство помогает вывести из запоя. Влияет на мозг, синхронизируя метаболические и информационные процессы, тем самым снижая зависимость от этанола. Препарат еще хорош тем, что почти не имеет побочных действий.

Перечисленные препараты для лечения алкоголизма могут приниматься только по назначению врача, с учётом возможных противопоказаний и наличия сопутствующих заболеваний. Самолечение недопустимо!

2. Правильное питание и двигательная активность.
Воздействие этанола нарушает нормальное функционирование гормональной системы, таким образом отказаться от рюмки можно, стабилизировав процессы работы щитовидной железы. Основными гормонами, нехватка которых провоцирует тягу к спиртному, являются серотонин и дофамин. Восполнить нехватку серотонина можно приемом солнечных ванн и подбором правильных продуктов питания, а дофамина двигательной активностью (пешие прогулки, бег трусцой, бассейн, фитнес, секс).

Если с двигательной активностью все более или менее понятно, то с питанием стоит разобраться подробнее. Есть список продуктов, которые помогают организму испытать счастье, не прибегая к наркотикам: рыба, мясо, горячий шоколад, яйца, клубника, голубика, бананы, томаты, перец.

Помимо контроля гормонов, важно исключить колебания глюкозы в крови пьющего человека. Её колебания провоцируют желание выпить.
Чтобы стабилизировать уровень глюкозы в крови, необходимо употреблять сложные углеводы: свежие овощи и фрукты, макароны твердых сортов, гречка, цельнозерновой хлеб. При этом очень важно не голодать, лучше даже чаще перекусывать, т.к. голод снижает уровень сахара в крови, провоцируя нежелательные для зависимого человека скачки глюкозы.

В обязательном порядке стоит увеличить потребление чистой воды. Вода разжижает кровь, ускоряя метаболические процессы, и активирует регенерацию организма.

Не стоит пренебрегать витаминами. Правильно подобранный комплекс витаминов и минералов поможет организму быстрее восстановиться и начать работать в трезвом режиме. Рекомендуется увеличить потребление витаминов группы В, С и Е. Такие витамины можно купить в аптеке, или восполнить с питанием. Для этого достаточно употреблять в должной мере следующие продукты: мед, цветочную пыльцу, маточное молочко, лук, чеснок, лимоны, орехи, черную смородину.

Кстати, медом можно перебить сильную тягу, вместо рюмки используйте ложку сладости.

3. Психологический.
Известное многим алкоголикам кодирование основано на психологическом аспекте. Пациенту вводят препарат, который при соприкосновении с алкоголем вызывает у человека ужасные ощущения и чувство скорой смерти.

Также к психологии можно отнести то, что окончательно избавиться от тяги к алкоголю возможно только приняв самостоятельное и окончательное решение больше не пить. Ни один способ не поможет в должной мере, если морально человек не готов завязать с пагубной привычкой.

Поскольку разного рода зависимости, в том числе алкогольная, имеют психологические причины, курс психотерапии поможет разобраться в них, начать ощущать радость жизни без алкоголя, почувствовать себя другим человеком, более сильным и здоровым, узнать себя с новых сторон, стать более осознанным, счастливым и гармоничным.

Если решение принято, и силы на борьбу найдены, то пол пути к трезвому образу жизни пройдено. Любой из методов рабочий, им можно воспользоваться и достигнуть хороших результатов, но лучше использовать их в комплексе.
Грамотный подбор лекарственных средств поможет купировать приступы сильного желания выпить, стабилизирует давление и сердечный ритм, снизит головные боли. Правильное питание и спорт – нормализуют уровень сахара, восстановят работу щитовидной железы, заменят удовольствие от рюмки выработкой здорового серотонина и дофамина. Не стоит забывать радоваться своим достижениям и как-то вознаграждать себя за пройденный путь без алкоголя. Возможно смена обстановки, небольшое путешествие или мелкая покупка станут лучшим подарком самому себе. Не пренебрегайте хобби. Любимое дело займет свободное время, не оставив места для скуки по бутылке. Ощутите свободу от зависимости, и жизнь заиграет по-новому.

Комментарии

Всего комментариев: 0
Что нужно знать об ЭКО?
Что нужно знать об ЭКО?
Трубно-перитонеальное бесплодие
Трубно-перитонеальное бесплодие
Детские товары: как выбрать кроватку, коляску, одежду и другие вещи для новорождённого
Детские товары: выбираем кроватку, коляску и другие вещи для будущего малыша
Диспансеризация
Диспансеризация взрослого населения — что в нее входит, какие врачи, анализы и обследования?
Необычные отзывы о клиниках, медицинских центрах, больницах, поликлиниках Москвы
Необычные отзывы о клиниках, медицинских центрах, больницах, поликлиниках Москвы
7 мифов о беременности: правда и вымысел о будущих мамах и их образе жизни
7 мифов о беременности: правда и вымысел о будущих мамах и их образе жизни

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

Надежда Александровна с 17.10.2019

С 2017 г наблюдаюсь в НИИ ревматологии им Насоновой у доктора Феклистова ...

Институт ревматологии на Каширке
Татьяна Ледовских 17.10.2019

Огромное спасибо персоналу кардиологического отделения больницы за заботу и внимательность. Хочется отметить ...

Павлово-Посадская центральная районная больница г. Павловский ...
Вадим 17.10.2019

Отец после увольнения с работы, стал выпивать, потом это переросло в запои ...

Наркологическая клиника Альянс КРК