Быстрый подбор врача и запись: +7 (499) 110-14-07

Хочешь быть здоровым, будь им

Здоровье — это то, что есть у каждого человека. Только каждый распоряжается им по собственному разумению. Нет, никто специально не ставит целью разрушить себя, просто понять, что именно надо каждому отдельному организму бывает сложно даже опытному врачу, а не то, что простому смертному человеку. 

Есть основные положения, придерживаясь которых можно содержать себя и свое здоровье на должном уровне. Самое главное — это позитивный настрой. Очень здоровый, но унылый человек — зрелище неприглядное. Пребывающие в пессимизме, сами притягивают к себе болезни и недомогания. Организм — это вещь целостная, угнетенное состояние медленно, постепенно, но уверенно провоцирует различные заболевания.

Правильное и полноценное питание, а не бездумное голодание или сидение на всевозможных диетах. Питание напрямую зависит от того, какие нагрузки выпадают тому или иному человеку, в каких условиях он живет, как себя чувствует. Трудно представить, что одинаково должны питаться шахтер, работающий в Воркуте и диктор Краснодарского телевидения. 

Поэтому не следует полностью отказываться отчего-то вкусного, но калорийного. Отправляясь на отдых и забронировав отель корона клуб в Казани, настройтесь на то, что хоть раз в жизни вы попробуете необыкновенные татарские беляши. Это не значит, что есть их надо постоянно, да у вас и не получится, если вы не живете в Татарстане. 

И, наконец — физическая активность. Этот вопрос тоже требует разумного подхода. Если нет возможности посещать приличный фитнес-центр с опытным инструктором, не занимайтесь самодеятельностью. Перебор с физическими нагрузками гораздо вреднее, чем полное их отсутствие. Ходите пешком, катайтесь на лыжах, плавайте и играйте в подвижные игры на свежем воздухе. На выходные съездите за город, в Подмосковье, где гостиницы в коломне готовы принять вас с распростертыми объятьями.

Погуляйте по окрестным паркам, побегайте с детьми, съешьте шашлыка, получите удовольствие. Вот вы и выполните почти полную программу оздоровления. Поверьте, это гораздо лучше, чем мучить беговую дорожку в спортзале, а потом съесть полезный, но не очень вкусный витаминный салат.

Конечно, каждый имеет право на свое видение здорового образа жизни, но главное, чтобы все, что вы делаете, приносило удовольствие, а не становилось бессрочно каторжными работами, от которых в конечном счете пользы то никакой и не будет.

Комментарии

Всего комментариев: 0
Диспансеризация
Диспансеризация взрослого населения — что в нее входит, какие врачи, анализы и обследования?
Как выбрать клинику для лечения алкоголизма?
Как выбрать клинику для лечения алкоголизма?
Профилактика бесплодия
Профилактика бесплодия: факторы, влияющие на успех зачатия
Что делать беременным во время эпидемии коронавируса?
Что делать беременным во время эпидемии коронавируса?
Кризис среднего возраста у мужчин после 35-40 лет: симптомы, причины и пути решения проблемы
Кризис среднего возраста у мужчин после 35-40 лет: симптомы, причины и пути решения проблемы
При каких заболеваниях бывает дисфагия (затруднение глотания)?
При каких заболеваниях бывает дисфагия (затруднение глотания)?

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

Дарья 13.07.2020

Обращались по госпитализации 2х летнего ребёнка по поводу гипертермического синдрома. По приезду ...

Рузская районная больница г. Руза
Наталья 11.07.2020

Выражаю свою благодарность клинике Интел мед,и док-ру дерматологу Ирме Автондиловне спасибо вам ...

Интелмед Бирюлево Восточное
Ольга 09.07.2020

Ходила сюда на лечебный массаж Туйна - ооочень эффективно, боли сразу прошли, ...

Клиника Китайской Медицины ТАО