Быстрый подбор врача и запись: +7 (499) 519-36-72

Хочешь быть здоровым, будь им

Здоровье — это то, что есть у каждого человека. Только каждый распоряжается им по собственному разумению. Нет, никто специально не ставит целью разрушить себя, просто понять, что именно надо каждому отдельному организму бывает сложно даже опытному врачу, а не то, что простому смертному человеку. 

Есть основные положения, придерживаясь которых можно содержать себя и свое здоровье на должном уровне. Самое главное — это позитивный настрой. Очень здоровый, но унылый человек — зрелище неприглядное. Пребывающие в пессимизме, сами притягивают к себе болезни и недомогания. Организм — это вещь целостная, угнетенное состояние медленно, постепенно, но уверенно провоцирует различные заболевания.

Правильное и полноценное питание, а не бездумное голодание или сидение на всевозможных диетах. Питание напрямую зависит от того, какие нагрузки выпадают тому или иному человеку, в каких условиях он живет, как себя чувствует. Трудно представить, что одинаково должны питаться шахтер, работающий в Воркуте и диктор Краснодарского телевидения. 

Поэтому не следует полностью отказываться отчего-то вкусного, но калорийного. Отправляясь на отдых и забронировав отель корона клуб в Казани, настройтесь на то, что хоть раз в жизни вы попробуете необыкновенные татарские беляши. Это не значит, что есть их надо постоянно, да у вас и не получится, если вы не живете в Татарстане. 

И, наконец — физическая активность. Этот вопрос тоже требует разумного подхода. Если нет возможности посещать приличный фитнес-центр с опытным инструктором, не занимайтесь самодеятельностью. Перебор с физическими нагрузками гораздо вреднее, чем полное их отсутствие. Ходите пешком, катайтесь на лыжах, плавайте и играйте в подвижные игры на свежем воздухе. На выходные съездите за город, в Подмосковье, где гостиницы в коломне готовы принять вас с распростертыми объятьями.

Погуляйте по окрестным паркам, побегайте с детьми, съешьте шашлыка, получите удовольствие. Вот вы и выполните почти полную программу оздоровления. Поверьте, это гораздо лучше, чем мучить беговую дорожку в спортзале, а потом съесть полезный, но не очень вкусный витаминный салат.

Конечно, каждый имеет право на свое видение здорового образа жизни, но главное, чтобы все, что вы делаете, приносило удовольствие, а не становилось бессрочно каторжными работами, от которых в конечном счете пользы то никакой и не будет.

Комментарии

Всего комментариев: 0
ЭКО с донорской яйцеклеткой: показания, как проходит процедура
ЭКО с донорской яйцеклеткой: показания, как проходит процедура
Искусственная (внутриматочная) инсеминация
Искусственная (внутриматочная) инсеминация: что это такое, как проходит процедура, процент успеха
Проходимость маточных труб: процедура проверки и лечение непроходимости
Проходимость маточных труб: процедура проверки и лечение непроходимости
Основы успешного и комфортного грудного вскармливания
Основы успешного и комфортного грудного вскармливания
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Киста яичника: когда необходима операция по удалению?
Киста яичника: когда необходима операция по удалению?

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

ЛАРИСА 23.05.2022

Я лечусь в поликлинике N3, редко посещаю терапевта, но за 2021-2022 год ...

Электростальская центральная городская больница г. Электросталь
Мария 23.05.2022

Отзывчивая буфетчица в урологическом отделении Наталья,всегда выделит кружку,ложку и тарелку и вкусно ...

Мытищинская городская клиническая больница г. Мытищи
Влад 22.05.2022

Обращался за процедурой отбеливания зубов. Выполнено все аккуратно, спокойно и без суматохи. ...

ИмплаДент