Быстрый подбор врача и запись: +7 (499) 519-36-72

Беременность без лишнего веса – это реально

Для многих женщин счастье материнства омрачается набором избыточного веса. В преимущественном большинстве случаев лишние килограммы начинают оседать еще на стадии беременности. Ведь если у будущей мамы нет токсикоза, то чаще всего она ни в чем себе не отказывает, мотивируя это тем, что старается для будущего ребенка и ест «за двоих». Но о том, что после родов при таком развитии событий это обернется поисками диеты для похудения, мало кто задумывается. И как потом оказывается, очень зря.

Да, будущая мама должна хорошо питаться. Но мы забываем при этом, что её питание должно быть не только вкусным, но и сбалансированным. Составление правильного рациона питания для беременных должно быть продиктовано не только гастрономическими предпочтениями и желаниями будущей мамы, но и здравым смыслом. Подумайте: что полезного получит ребенок от того, что мама в час ночи проглотит тарелку жареной на сале картошки, заедая все это селедкой и закусывая шоколадным тортом с масляным кремом?

Вопрос конечно риторический, и несколько утрирован, но он отражает самую распространенную ошибку будущих мам, которой они руководствуются при составлении своего меню. Желания малыша, которого носят под сердцем, становятся прикрытием и оправданием для собственного чревоугодия. Между прочим переедание, кроме увеличения веса, тянет за собой и возникновение проблем со здоровьем: на его фоне процветают гипертония, диабет, отеки и прочие неприятности.

Постоянно хотите кушать? Для перекусов есть множество приятных некалорийных полезностей, и первое место среди них принадлежит свежим фруктам, которые не только насытят, но и обогатят организм витаминами. Однако и к ним нужно относиться аккуратно, ведь постоянное чрезмерное потребление некоторых из них, в частности цитрусовых, может стать причиной аллергии у ребенка.

В заботе о своем еще не родившемся малыше мама должна стремиться к тому, чтобы в ее рацион попадали только качественные натуральные продукты, содержащие максимум питательных веществ. Если это фрукты и овощи, то пускай они будут сезонными и выращенными на местных садах-огородах. Те же яблоки лучше купить у бабушки на рынке: пусть они будут не такими красивыми как на полках супермаркета, но зато натуральности в них наверняка больше.

При приготовлении пищи нужно стараться не использовать жиров, а если это уж так необходимо, то растительное масло станет достойной заменой животным жирам, от которых организм не получает никакой пользы. Употребление соли, сахара, специй нужно свести к минимуму. Также необходимо помнить о том, что огромный вред плоду и самой будущей маме могут принести всяческие ароматизаторы, консерванты и прочие улучшители вкуса, запаха и сроков сохранности.

Конечно не всегда удается питаться так, как диктуют диетологи. Виной тому слишком динамичный ритм жизни, нехватка времени, а очень часто и денег, но стараться следовать этим нехитрым правилам все же стоит. Не только ради своей фигуры, но и ради здоровья своего ребенка. Тем более, что проблему с недостатком времени на приготовление пищи и подбор правильного меню успешно решает новый и популярный уже сервис - правильное питание с доставкой на дом. Если вы еще о таком не слышали, то подробности можно узнать здесь http://moby-food.ru/.

Комментарии

Всего комментариев: 0
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Как сохранить здоровье в период менопаузы
Методы планирования (расчета) пола ребенка
Методы планирования (расчета) пола ребенка
Проходимость маточных труб: процедура проверки и лечение непроходимости
Проходимость маточных труб: процедура проверки и лечение непроходимости
Снижение овариального резерва, преждевременное истощение яичников, ранний климакс
Снижение овариального резерва, преждевременное истощение яичников, ранний климакс
Какие болезни могут скрываться под маской хронической усталости?
Какие болезни могут скрываться под маской хронической усталости?
Основы успешного и комфортного грудного вскармливания
Основы успешного и комфортного грудного вскармливания

Поиск медцентров

Последние отзывы на Мосмедик

Наталия 26.06.2022

Первый раз после приема у гинеколога вышла с полной картиной и без ...

Евромед роддом | поликлиника | стационар
Виктор Семенов 25.06.2022

У меня началось не так давно нервное расстройство и я не знал ...

Клиника Медси на Белорусской
Людмила 25.06.2022

Полностью согласна с мнениями о Врачах: эндокринологе Володарской Н.Д. и неврологе Воропаевой ...

МедБиоСпектр на Каширке